E-sport & Hälsa – 50% distans.

Vill du kombinera din passion för e-sport med en studiemotiverande kurs på distans? Denna kurs är för dig som spelar CS2 eller skapar content och vill få in mer struktur i din vardag. Vi hjälper dig att skapa nya, hållbara vanor och ge ditt engagemang för e-sport en tydlig riktning. Lär dig hur du planerar din tid effektivt, hittar motivation och utvecklas både i spelet och i dina studievanor.

Kursens syfte och innehåll

Syftet med kursen är att ge deltagarna verktyg och kunskap för att främja sin egen hälsa och utveckla hållbara strategier för att stötta andra – inom grupper, team och organisationer. Kursen bygger på en helhetssyn där fysisk, psykisk och social hälsa samverkar med välbefinnande och personlig utveckling. Inga förkunskaper krävs.  

Kursen riktar sig till personer som vill utveckla sin hälsa och/eller arbeta med hälsofrämjande insatser i sitt yrkesliv – t.ex. inom organisationer, företag eller ideell sektor. 

Ämne

Innehåll
Kursen består av följande tema: 

• Holistisk hälsa: Introduktion till hälsa och hälsofrämjande som helhet – fysiskt, psykiskt, emotionellt och existentiellt. 

• Stresshantering & återhämtning: Praktiska och teoretiska verktyg för att hantera stress. Mindfulness, kroppskännedom, ökad närvaro och återhämtning. 

• Mental träning & NLP: Grunder i Neuro Lingvistisk Programmering, mentala processer, målbilder och motivation. 

• Kost och näring: Näringslära, kosthållning och sambandet mellan mat, energi och välbefinnande.  

• Fysisk aktivitet: Rörelse, träning och återhämtning – individanpassade strategier. Personliga träningsupplägg och målsättning.  

• Kartläggning av det egna måendet: Självreflektion, personliga behov och livsbalans. 

• Relationer och team: Hälsofrämjande strategier i organisationer och ledarskap med fokus på kommunikation, gruppdynamik och att bygga och leda hållbara team.
   

Folkhögskolan som undervisningsform

Du som går på folkhögskola är inte elev utan deltagare i din utbildning. Det betyder att lektionerna är beroende av ditt deltagande och att arbetssättet är varierat. Undervisningen är uppbyggd kring gruppsamtal, reflektioner, föreläsningar, gästföreläsningar och praktiska uppgifter enskilt eller i grupp.

Det digitala klassrummet

På en distanskurs är klassrummet digitalt (med undantag för eventuella närträffar). I övrigt är undervisningen enligt folkhögskolans utbildningsform.

Efter avslutad kurs

Efter att man fullföljt kursen ska deltagarna: 

• Ha ökad medvetenhet om sin egen hälsa samt utvecklat strategier för att upprätthålla den. 

• Ha ökad medvetenhet kring hur den egna och andras hälsa spelar roll i organisation och team. 

• Ha en djupare förståelse för fysisk och psykisk hälsa samt hur dessa samspelar med varandra. 

• Kunna använda grundläggande metoder inom stresshantering, mental träning och NLP. 

• Ha kunskap om kost och näringens påverkan på hälsa och prestation. 

• Kunna arbeta hälsofrämjande inom mindre grupper och bidra till gott ledarskap i team. 

• Veta hur man kan använda e-hälsa och kultur i förebyggande syfte för hälsan.
   

Lärare

Max ”quix” Lindqvist – Lärare, spelare & grundare till lilmix.
Hampus ”Hamatzu” Johansson – Lärare och streamer
Amanda ”EBIISAN” Haga – Lärare, streamer och PT
Cecilia Wahlman – Mentor, lärare och utbildad kock